性交痛楚
性交痛楚是十分常见的问题，有研究指出三分之二的女性在一生中都会经验过性交痛楚，通常大部份痛楚都有生理因素引起，毛病可能在外阴、阴道口、阴道中段、阴道深处，这情况大多数是短暂的， 但有时情况可能持续，影响正常的性生活。如性交痛楚的情况持续未有改善，你应进行一次详尽的妇科检查，必要时加上超声波或腹腔镜，检查是否因一些妇科问题，如卵巢瘤、子宫内膜移位或其它盘腔疾病等所引致。
性兴奋
在大多数情况下性交痛楚的主要原因是缺乏性兴奋。当一个妇女进入性兴奋的状态时阴道会扩张，增加长度和宽度，阴道顶部会形成小汽球般，让子宫颈进入。同时间，阴道会增加分泌，变得湿润和润滑而减少摩擦。如有性交痛楚的情况，千万不要在阴道变得湿润前进行性行为，因为这样会令你更痛楚。
很多女性发现自己陷入了恶性循环，她们觉得疼痛，或害怕疼痛令她们不能进入性兴奋的状态，而由于在未进入成为性兴奋的状态下性交而又感到疼痛。久而久之，每次都因为害怕痛楚而不能进入性兴奋的状态，引致害怕性行为，影响正常的性生活。
帮助进入性兴奋的状态的方法
- 准备你的心情 - 女性需要比较长的时间进入亲密的关系，如果你心中对伴侣有不高兴或不满的地方，先把问题解决。
- 身心放松 – 这是最重要做的事，你需要身心都放松，越紧张就越难进入性兴奋状态，可以试用一些深呼吸放松技巧，或轻松的音乐，甚至先做个按摩。
- 享受感官性行为 - 性行为不等同性交，用多点时间享受互相触摸的感觉，轻吻轻触，感人轻语情话都可以令你更容易入性兴奋的状态。
- 尝试用幻想 – 忘记因工作、家庭、孩子及其它令你分心的事情，幻想你最难忘的时刻，放松投入享受其中。
- 刺激你的交感神经系统 - 研究显示运动,观看惊心动魄电影及其它令你心跳加快的事，都会加强你的性反应。
- 润滑剂 – 在床边准备一支水性的润滑剂 (如 KY Jelly)，帮助刺激阴蒂而加速进入状态。
引致性交痛楚的生理因素
- 生育 - 特别是曾在生育时做过外阴切开手术
- 更年期 – 雌激素水平下降导致阴道壁薄及阴道干燥，可找医生处方阴道用的雌激素药膏
- 发炎感染 - 有一些常见情况影响外阴和/或阴道方面造成不适。这些包括膀胱炎、阴道炎、生殖器疣等。这些问题需由医生作诊断，然后加以治疗
- 子宫倾斜 – 这是一种相当普遍的自然生理现象，一般情况下，尝试以不同的位置性交，可能有很大的帮助。
- 妇科疾病 - 常见可能引致性交痛苦的疾病包括子宫内膜异位、卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔炎等。这些问题需由医生作诊断，然后加以合适的治疗。
有少数的女性会因为心理性的原因引到性交痛楚，问题可源自于：
- 对性的错误认知 – 心理上认为性交一定有痛楚
- 增有性虐待或性暴力伤害的经历
- 对伴侣的愤怒或怀有敌意
经过专门训练的性治疗师可以帮助你寻找问题的根源，改善你的性生活。
香港情性健康中心提供全面的心理、生理及婚姻问题的评估及治疗，如有查询及预约请致电：(852) 2338-0427
