性交痛楚
性交痛楚是十分常見的問題，有研究指出三分之二的女性在一生中都會經驗過性交痛楚，通常大部份痛楚都有生理因素引起，毛病可能在外陰、陰道口、陰道中段、陰道深處，這情況大多數是短暫的， 但有時情況可能持續，影響正常的性生活。如性交痛楚的情況持續未有改善，你應進行一次詳盡的婦科檢查，必要時加上超聲波或腹腔鏡，檢查是否因一些婦科問題，如卵巢瘤、子宮內膜移位或其他盤腔疾病等所引致。
性興奮
在大多數情況下性交痛楚的主要原因是缺乏性興奮。當一個婦女進入性興奮的狀態時陰道會擴張，增加長度和寬度，陰道頂部會形成小汽球般，讓子宮頸進入。同時間，陰道會增加分泌，變得濕潤和潤滑而減少摩擦。如有性交痛楚的情況，千萬不要在陰道變得濕潤前進行性行為，因為這樣會令你更痛楚。
很多女性發現自己陷入了惡性循環，她們覺得疼痛，或害怕疼痛令她們不能進入性興奮的狀態，而由於在未進入成為性興奮的狀態下性交而又感到疼痛。久而久之，每次都因為害怕痛楚而不能進入性興奮的狀態，引致害怕性行為，影響正常的性生活。
幫助進入性興奮的狀態的方法
- 準備你的心情 - 女性需要比較長的時間進入親密的關係，如果你心中對伴侶有不高興或不滿的地方，先把問題解決。
- 身心放鬆 – 這是最重要做的事，你需要身心都放鬆，越緊張就越難進入性興奮狀態，可以試用一些深呼吸放鬆技巧，或輕鬆的音樂，甚至先做個按摩。
- 享受感官性行為 - 性行為不等同性交，用多點時間享受互相觸摸的感覺，輕吻輕觸，感人輕語情話都可以令你更容易入性興奮的狀態。
- 嘗試用幻想 – 忘記因工作、家庭、孩子及其他令你分心的事情，幻想你最難忘的時刻，放鬆投入享受其中。
- 刺激你的交感神經系統 - 研究顯示運動,觀看驚心動魄電影及其他令你心跳加快的事，都會加強你的性反應。
- 潤滑劑 – 在床邊準備一支水性的潤滑劑 (如 KY Jelly)，幫助刺激陰蒂而加速進入狀態。
引致性交痛楚的生理因素
- 生育 - 特別是曾在生育時做過外陰切開手術
- 更年期 – 雌激素水平下降導致陰道壁薄及陰道乾燥，可找醫生處方陰道用的雌激素藥膏
- 發炎感染 - 有一些常見情況影響外陰和/或陰道方面造成不適。這些包括膀胱炎、陰道炎、生殖器疣等。這些問題需由醫生作診斷，然後加以治療
- 子宮傾斜 – 這是一種相當普遍的自然生理現象，一般情況下，嘗試以不同的位置性交，可能有很大的幫助。
- 婦科疾病 - 常見可能引致性交痛苦的疾病包括子宮內膜異位、卵巢囊腫、子宮肌瘤、盆腔炎等。這些問題需由醫生作診斷，然後加以合適的治療。
有少數的女性會因為心理性的原因引到性交痛楚，問題可源自於：
- 對性的錯誤認知 – 心理上認為性交一定有痛楚
- 增有性虐待或性暴力傷害的經歷
- 對伴侶的憤怒或懷有敵意
經過專門訓練的性治療師可以幫助你尋找問題的根源，改善你的性生活。
香港情性健康中心提供全面的心理、生理及婚姻問題的評估及治療，如有查詢及預約請致電：(852) 3162-0001
